ダイエット方法別 フルーツ青汁の摂取方法をご紹介♪

最近雑誌で良く見かけるフレッシュフルーツ青汁。
たくさんの栄養が詰っているのにジュースみたいな飲みやすさで人気急上昇中です!
1包ずつ包まれていて持ち運びもしやすく、会社のお昼ごはんやピクニックなど手軽に楽しめます。

そんなフレッシュフルーツ青汁の【悩み別】に分けた飲み方をご紹介します!自分に合った方法で試してみてくださいね。

置き換えダイエットで気軽にカロリー調節

ダイエット中はカロリーが気になりますよね。付き合いで飲み会が重なったり…
そんな時には、おやつやご飯をフレッシュフルーツ青汁に置き換えて1日の摂取カロリーをコントロール!昨日はついつい食べ過ぎちゃったな…と思った時こそチャンス!今日置き換えして日々のカロリーの調整もお手軽です。

短期間で痩せたいあなたはファスティングダイエット

最近では、アスリートや芸能人を中心に話題になっているファスティング。ファスティングとは簡単にいうと、断食のことです。
プチ断食するとカラダがリセットされてきれいな状態になります。これは美容や健康維持にも良い上に、短期間でダイエット効果を感じられます。カラダの中が浄化されてデトックス効果もあるのでおすすめです。くれぐれも無理は禁物です!

〈フレッシュフルーツ青汁でのファスティング例〉
1日目
今日から青汁と水だけを飲みます。5,6時間に1回程度はフレッシュフルーツ青汁を飲んでOKです。水はしっかりと摂りましょうね。
食事のルールはこれだけなので、あとは普段通りに生活すれば問題なしです!いつもより食事等を減らしているので、過度な運動や長時間のお風呂等少し負担になることはやめとくのが無難です。

2日目
2日目も引き続きフレッシュフルーツ青汁と水を飲んで過ごしていきましょう。ほとんど何も食べていない状態ですので、無理は禁物です。体調が悪いなと感じたら、休憩におかゆなど消化の良いものを軽く食べて調整しましょうね。無理は禁物です。特に始めてされる方は、絶対に無理をしないでくださいね!!

3日目(最終日)
フレッシュフルーツ青汁と水だけの生活にも慣れてきて楽しく感じてきた頃。この日になるとカラダが軽くなってきた感じを実感する人もいらっしゃいます。3日目も引き続きフレッシュフルーツ青汁と水で過ごしましょう。3日目が終了すると少しずつ食事をするように戻していきますが、いきなりお肉や魚などを食べない様に注意してくださいね!カラダがびっくりしていまします。おかゆやうどんから入り、味噌汁、野菜などの低カロリーなものを食べて行きましょう。そのようにして少しずつ元の食事に戻していきましょう。

ファスティングの注意点
〈長期間の実施NG!痩せ過ぎに注意!!〉
過度にファスティングを長期間実施するのは危険です!!殆ど食べないのと同じような状況ですからリスクもあります。体調を崩してしまったり、痩せすぎてしまったりすることがあります。早く痩せたい気持ちはありますが、少しずつ健康的にを目指しましょう!

おやつの代わりに青汁♪

おやつはついつい無意識に食べてしまいますよね。口がさみしいから少しならいっか・・・ということもしばしば。ついつい止まらなくなってカロリーを摂取しすぎている事態に!!おやつの代表ポテトチップスは440Kcal、プリン189Kcal、ドーナツ353Kcal…でも食べたくなりますよね。

この食べたい衝動を、フレッシュフルーツ青汁に置き換えると・・・1杯11,7Kcalに!!
フルーツテイストで甘味もあるので口もさみしくありません!これで気持ちもとっても満たされますよね♪毎日続けても健康と美容に良い成分が入っているので自然と健康なライフスタイルに。おやつの時間もこわくありません!

野菜嫌いな人の栄養バランスをサポート!

ひとり暮らししているとついつい野菜不足に…。
野菜がきらいで野菜不足に…。
コンビニ色や外食続きで野菜不足に…。

なんて声もたくさんありそうですね。1日の野菜摂取量を摂ることは意識していてもなかなか難しいものです。さらに、野菜不足になると色んな影響が・・・病気になりやすい、疲れやすい、太りやすい・・・

フレッシュフルーツ青汁には、野菜の栄養がたっぷりつまっています。緑黄色野菜の栄養素もたっぷり摂取できて飲みやすいので、野菜嫌いの方でもごくごく飲めちゃいます。作り方も、コップに粉を1包開けて入れ、水で溶かして飲むだけなので1分もかかりません。手間もらららず栄養はしっかり摂れて健康をポートします。

毎日続けて内側から美容をサポート

毎日簡単に続けられるフルーツ青汁。普段高い化粧品等で美容のケアをしても中から健康でなければキレイな細胞は生まれ変わりません。大事なのは、内側からのケアと外側Wのケアが必要ということです。外側からのケアは今のケアを継続していただき、内側からのケアをしっかりと行なって行きましょう。フレッシュフルーツ青汁には、適切な量のコラーゲンやプラセンタ、セラミドといった美容成分が摂取出来ます。色んなサプリを飲むよりも、野菜の栄養と美容成分が一緒に摂れて楽ですよね。毎日の内側からのケアにフレッシュフルーツ青汁で楽してキレイに☆